1. 아침에 일어나서 얼마 만에 첫 번째 담배를 피우십니까?
2. 당신은 금연구역, 예를 들면 교회, 극장, 도서관 등에서 흡연을 참기가 어렵습니까?
3, 어떤 경우의 담배가 가장 포기하기 싫으시겠습니까?
4. 하루에 담배를 몇 개비나 피우십니까?
5. 아침에 일어나서 첫 몇 시간 동안에 , 하루 중 다른 시간보다 더 자주 담배를 피우십니까?
6. 하루 중 대부분을 누워 지낼 만큼 몹시 아프다면 담배를 피우시겠습니까?
여섯 문항의 점수를 합산하여 총점을 계산합니다.
0~3점 : 낮은 니코틴 의존도 단계
니코틴 의존도가 낮기 때문에 의지만으로금연을 신도할 수 있습니다.
지금 금연을 시도하면 성공할 가능성이 높습니다.
4~6점 : 중등도 니코틴 의존도 단계
니코틴 의존도가 중등도이기 때문에 금연을 시도할 때 약물의 도움이 필요합니다.
니코틴 대체요법과 먹는 약물요법과 같은 효과적인 금연방법을 사용해야 합니다.
7~10점 : 높은 니코틴 의존도 단계
니코틴 의존도가 높기 때문에 약물의 도움없이 금연하는 것은 매누 어렵고 고통스럽습니다.
약물요법과 행동요법이 모두 절실한 상태입니다.
먹는 금연약
니코틴 대체제 (패치,껌 등)
인지행동치료